Knusprige Frühlingsrollen aus dem Airfryer

Suchst du nach einem schnellen, gesunden Snack, der zu Hause genauso gut schmeckt wie beim Lieblings-Asiaten? Diese knusprigen Frühlingsrollen aus dem Airfryer sind die perfekte Lösung für dein nächstes Abendessen oder als leckere Vorspeise.

Dank der modernen Heißluftfritteuse werden sie außen wunderbar kross und bleiben innen herrlich saftig, ganz ohne fettiges Frittieren. Sie sind die idealen einfachen Rezepte für einen stressigen Alltag.

Mit dieser Methode zauberst du in kürzester Zeit ein köstliches Gericht, das deine Gäste begeistern wird. Probiere es aus und entdecke, wie einfach Abendessen Ideen umgesetzt werden können.

Profi-Tipps für die perfekte Kruste

Um das beste Ergebnis zu erzielen, solltest du die Frühlingsrollen vor dem Garen hauchdünn mit etwas Öl bestreichen. Dies sorgt für eine gleichmäßige, goldbraune Farbe und ein unwiderstehliches Aroma. Achte darauf, den Airfryer nicht zu überladen, damit die heiße Luft zirkulieren kann und die Rollen von allen Seiten knusprig werden. Experimentiere mit verschiedenen Füllungen, wie fein geschnittenem Gemüse oder zartem Hähnchen, um deine persönlichen Meal Prep Deutschland Favoriten zu finden.

Knusprige Airfryer-Frühlingsrollen

Knusprige Frühlingsrollen aus der Heißluftfritteuse, gefüllt mit knackigem Gemüse und zartem Hähnchen.

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Details

Vorbereitung 15 Min.
Kochzeit 15 Min.
Gesamtzeit 30 Min.
Portionen 4 Portionen
Kategorie Abendessen
Methode Airfryer
Küche Asiatisch
Ernährungsweise Gesund

Zutaten

Anweisungen

Notizen

Für eine vegetarische Variante einfach das Hähnchen durch Tofu oder Pilze ersetzen.


Nährwerte

Portionsgröße 2 Stück
Kalorien 280 kcal
Fett 8g
Gesättigte Fettsäuren 1g
Ungesättigte Fettsäuren 5g
Trans-Fettsäuren 0g
Cholesterin 30mg
Natrium 450mg
Kohlenhydrate 35g
Ballaststoffe 3g
Zucker 2g
Eiweiß 18g
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